Jos kannat jotain – tiesitpä tarkalleen mitä tai et…

Et pääse irti ajattelemalla – siksi kehosi pitää tehdä se puolestasi

Vapauta kehosi ylivireydestä ja jatkuvilta kierroksilta – ja siitä, mitä olet kantanut: menneisyydestä, surusta, syyllisyydestä, häpeästä, kontrollista tai nimettömästä jännitteestä, joka ei ole koskaan hellittänyt. Yksi ohjattu 65 minuutin hengitysmatka, ilman analysointia ja pakottamista.

Sinun ei tarvitse tietää, mistä päästät irti. Kehosi tietää.

Tee se vaikka tänä iltana. Tarvitset kuulokkeet, peiton ja paikan, jossa saat olla rauhassa.

 

Aloita PURA-hengitysmatka – 157 €

65 minuutin ohjattu hengitysmatka, valmistautuminen ja integrointi. Pääsy heti • käyttöaika 12 kuukautta • 30 päivän takuu

Kaikki on periaatteessa hyvin. Miksi sisälläsi ei silti ole rauhaa?

Istut illalla hiljaa. Keho ei silti rauhoitu. Ajatukset kiertävät samoja ratoja. Tiedät jo, mistä ne tulevat. Olet ehkä käynyt terapiassa, meditoinut ja lukenut kirjat. Olet käsitellyt, puhunut ja ymmärtänyt.

Ja silti jossain sisällä on jatkuva jännite. Ikään kuin keho ei olisi saanut viestiä perille.

Jollekin se on menneisyys, joka ei pysy menneessä. Toiselle kontrolli, josta ei osaa luopua. Kolmannelle häpeä tai suru jostakin, jota ei ole koskaan surrut ääneen. Ja monelle se on jotain, jolle ei ole nimeä – vain tunne siitä, että jotain kannetaan.

Miksi tämä ei mene ohi?

Näen tämän jatkuvasti työssäni. Olen ohjannut hengitysmatkoja yli 500 ihmiselle, ja moni heistä on tehnyt valtavan määrän sisäistä työtä. Silti keho ei ole päästänyt irti.

Useimmat yrittävät päästää irti ajattelemalla. Analysoimalla. Selittämällä itsensä vapaaksi.

Irti päästäminen ei tapahdu mielessä. Se tapahtuu kehossa.

Anna kehollesi lupa tehdä se, mitä mieli ei pysty

Se rauha, jota olet yrittänyt saavuttaa ajattelemalla, ei tule ajatuksista. Se syntyy kehosta. Ilman pakottamista.

Jälkeenpäin ihmiset kuvaavat kokemustaan samoilla sanoilla: keveys, rauha ja tunne siitä, että jokin lähti.

LASKEssa keho ehti juuri ja juuri huomata, ettei nyt tarvitse olla valmiina mihinkään. Sinä tunsit sen: hengitys muuttui, jokin hellitti, ehkä jotain nousi pintaan. Ja sitten se loppui.

Keho, joka on ollut valmiustilassa vuosia, ei pura sitä muutamassa minuutissa. Se tarvitsee tarpeeksi aikaa ja tarpeeksi turvaa. Vasta silloin tapahtuu se, mistä ihmiset kirjoittavat minulle jälkeenpäin.

He eivät kirjoita ymmärtäneensä jotain uutta. He kirjoittavat siitä, että jokin lähti.

Sinun ei tarvitse yrittää

Et analysoi, et selitä etkä kaivele menneisyyttäsi. Hengität, ja keho tekee sen, mihin se on valmis.

Kukaan ei katso tai kuuntele

Teet kaiken omassa rauhassa. Et kerro tarinaasi kenellekään etkä selitä sitä jälkeenpäin.

Sinua ohjataan koko matkan

Et ole yksin. Ääneni kulkee mukanasi ensimmäisestä hengityksestä viimeiseen hiljaiseen hetkeen.

Saanko esitellä

PURA – 65 minuutin ohjattu hengitysmatka

Kokemus, jossa keho saa vihdoin tehdä sen, mitä se on yrittänyt pitkään. Kolme osaa, jotka teet omassa rauhassasi silloin kun sinulle sopii.

1

Valmistautuminen

Noin 30 minuuttia

Kirkastat itsellesi, mistä olet valmis päästämään irti ja mitä haluat kutsua tilalle. Saat myös ohjeet tekniikkaan ja turvalliseen tilaan, joten sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä tehdä oikein.

2

Hengitysmatka

65 minuuttia · kuulokkeilla

Makaat selälläsi, silmät kiinni, ja ääneni kuljettaa sinua vaihe vaiheelta. Keho alkaa purkaa jännitystä ilman, että sinun täytyy yrittää. Voit hidastaa tai pysähtyä milloin tahansa.

3

Integrointi

Noin 30 minuuttia

Kirjaat ylös, mitä kehosi näytti sinulle, ja saat selkeän tavan jatkaa. Näin muutos ei jää yhteen iltaan vaan alkaa näkyä myös arjessa.

Teet kaiken omaan tahtiisi kotona. Pääsy materiaaleihin on voimassa 12 kuukautta, joten voit palata kokemukseen niin monta kertaa kuin haluat. Varaa yhdelle kerralle noin kaksi tuntia rauhallista aikaa.

Mukana myös: Mitä kehossa tapahtuu

Vapaaehtoinen taustavideo niille, jotka haluavat ymmärtää, miksi hengitys vaikuttaa kehoon niin paljon ja mistä matkan aikana tuntuvat tuntemukset johtuvat. Voit katsoa sen ennen matkaa tai jättää katsomatta – kokemus toimii ilmankin.

Aloita PURA-hengitysmatka – 157 €

Tämän aikana voit kokea esimerkiksi

  •  Keho alkaa rauhoittua ilman, että yrität pakottaa sitä – päinvastoin kuin kaikessa siinä, mitä olet tähän asti yrittänyt
  •  Olo kevenee, kun keho päästää irti jännityksestä ja kuormasta, jota se on pitänyt yllä vuosia
  •  Mieli hiljenee ilman analysointia tai kontrollia – ei tyhjene, vaan rauhoittuu
  •  Tunnet olosi turvallisemmaksi omassa kehossasi, ehkä ensimmäistä kertaa pitkään aikaan
  •  Ymmärrät kehossasi, et vain päässäsi, miksi mikään aiempi ei ole riittänyt
  •  Saat kokemuksen vapautumisesta, jota ei saa ajattelemalla – ja tavan palata siihen myöhemmin

Kokemukset ovat yksilöllisiä, eikä voimakas kokemus ole parempi kokemus. Hiljainen matka voi tehdä yhtä paljon työtä.

Ehkä tärkeintä ei ole se, mitä minä sanon

”Itkin, huusin, kiemurtelin. Loppujen lopuksi nukuin lattialla harjoituksen jälkeen. Herättyäni tunsin olevani vapaa. Puristus rinnassa oli poissa. Se oli minun sydämeni, joka päästi kivusta irti.”

MIA, 47

 

”Ajatukseni selkenivät ja tuli rauha. Hengitysharjoitus meni syvemmälle kuin olin arvannutkaan. Suosittelen harjoitusta muillekin – tämä oli elämäni paras valinta!”

PIYA, 63

 

”Itku tuli tarpeeseen, en ole koskaan itkenyt tunteitani kunnolla ulos. Ja se huuto, se todella vapautti. Nyt on helpottunut ja kevyempi olo.”

ELENA

”Halusin muutosta vakavasta pyöräilyonnettomuudesta aiheutuneisiin pelkoihin. Vaikutus oli suorastaan käsittämättömän kokonaisvaltainen. Ehdottomasti suosittelen. Tämä on jotakin, mitä pitää itse kokea.”

ANSKU, 57

”Erittäin intensiivinen, yllättävä, vaativakin kokemus. Pidin erityisesti sen syvyydestä ja mielikuvien yllätyksellisyydestä. Koen, että harjoitus puhdisti mieltäni jotenkin. Suosittelen! Jos haluat apua ja olet tosissasi, kokeile tätä.”

ELINA, 64

”Wau! Ihan mielettömän tehokas! Tehokkain, mitä olen koskaan tehnyt, vaikka olen vuosia meditoinut. En ole tehnyt ikinä vastaavaa. 10/10.”

OUTI, 45

”Suosittelen ehdottomasti kaikille. Vaikea pukea kokemusta sanoiksi. Tunne ja fiilis harjoituksen jälkeen on niin palkitseva, että sen eteen kannattaa nähdä vaivaa. Rohkeasti mukaan ja kokeilemaan!”

VELI-PEKKA, 46

Kokemukset ovat yksilöllisiä.

Ja usein huomaat jo ensimmäisen kerran jälkeen, että jokin on muuttunut

Ehkä huomaat tilanteen, jossa ennen olisit reagoinut heti. Sanonut jotain, vetäytynyt tai jännittynyt. Ja nyt väliin jää pieni tila. Tilaa hengittää. Tilaa valita.

  •  Illalla keho uskoo sinua, kun sanot, että nyt saa levätä
  •  Hartiat eivät ole enää ihan niin ylhäällä, ja rintakehässä on enemmän tilaa
  •  Muiden tunteet eivät enää tule mukanasi kotiin asti
  •  Joku tarjoaa apua, etkä kuule itsesi kieltäytyvän ennen kuin ehdit harkita
  •  Menneisyys on yhä osa sinua, mutta se ei ohjaa jokaista reaktiotasi
  •  Saat itkeä, jos on itkettävää, ilman että se vie koko päivän
  •  Sinulla on paikka, jonne voit palata, kun kuorma alkaa taas kertyä

Yksi tällainen kokemus voi tehdä enemmän kuin uskot. Ei siksi, että yrität muuttua, vaan siksi, että jokin sinussa pääsee vihdoin irti.

Tämä ei ole pitkä prosessi. Ei viikkojen sitoutuminen. Ei lisää yrittämistä. Yksi ilta, jossa keho saa tehdä sen itse.

 Ja ehkä huomaat ajattelevasi jotain, mikä ei ole tuntunut mahdolliselta pitkään aikaan: ettei sinun tarvitsekaan koko ajan pitää itseäsi kasassa.

Tässä ei voi epäonnistua

Sinun ei tarvitse tietää, mitä tehdä oikein. Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen. Riittää, että olet valmis kokemaan ja hengität. Kaiken muun keho tekee itse, ja vain sen, mihin se on valmis.

Matkan aikana voit hidastaa, palata rauhalliseen nenähengitykseen, pitää tauon tai lopettaa milloin tahansa. Pääsy materiaaleihin on voimassa 12 kuukautta, joten voit valita hetken, joka on sinulle turvallinen.

Jos jokin mietityttää, kirjoita minulle osoitteeseen [email protected]. Luen jokaisen viestin itse.

Kuka sinua ohjaa 65 minuutin ajan?

Kuulit ääneni jo LASKEssa. Tässä on lyhyesti se, mitä sen takana on.

Olen Martta Niskanen, KANTAJAn perustaja, sertifioitu Breath Coach ja KTM. Kouluttauduin ohjaajaksi kahdessa yhdysvaltalaisessa ohjelmassa, koska Suomessa tähän ei ole koulutusta. Tähän mennessä yli 500 ihmistä on osallistunut ohjaamalleni hengitysmatkalle.

Ennen kaikkea tiedän, miltä tämä tuntuu sisältäpäin. Olin opiskellut ihmismieltä vuosia ja auttanut satoja ihmisiä eteenpäin, kun aloin itse heräillä öisin stressiin. Ymmärsin itsestäni paljon, mutta kehoni ei ollut saanut samaa mahdollisuutta.

Siksi rakensin PURAn niin, ettei sinun tarvitse tietää, mitä tehdä. Ohjaan sinut vaihe vaiheelta läpi, myös niiden kohtien yli, joissa jokin nousee pintaan.

Martta

 

Osallistumisen esteet

Useimmille aktiivinen hengitystyö on turvallista, mutta muutamissa tilanteissa se vaatii terveydenhuollon ammattilaisen arvion ennen osallistumista. Esteet ovat samat kuin LASKEssa. PURA ei sovi sinulle ilman lääkärin tai terapeutin arviota, jos sinulla on esimerkiksi:

  •  säännöllistä lääkitystä vaativa vakava sydän- tai verisuonisairaus
  •  säännöllistä lääkitystä vaativa vaikea astma tai merkittävä keuhkosairaus
  •  epilepsia tai kouristuskohtauksia
  •  raskaus
  •  psykoottisia oireita, skitsofrenia tai vaikea dissosiaatio
  •  akuutti mielenterveyskriisi, kuten itsetuhoisia ajatuksia, tai hoitamaton traumaperäinen stressihäiriö
  •  äskettäinen leikkaus, merkittävä vamma tai akuutti infektio
  •  kesken olevat syöpähoidot

…tai jokin muu sairaus tai tila, jonka kohdalla olet epävarma. Epävarmuus itsessään on riittävä syy tarkistaa asia ensin.

Kokemuksen aikana voit hidastaa, palata rauhalliseen nenähengitykseen tai keskeyttää milloin tahansa.

PURA ei ole terveydenhuoltoa eikä korvaa terapiaa tai muuta hoitoa. Osallistut omalla vastuullasi ja oman kehosi ehdoilla. Jos olet epävarma, keskustele ensin lääkärin tai terapeutin kanssa – tai laita viestiä osoitteeseen [email protected] ennen ostoa.

30 päivän takuu: päästä irti, tai saat rahasi takaisin

Sinulla on 30 päivää aikaa kokea PURA rauhassa. Jos et tunne kokemuksen jälkeen, että jokin sinussa liikahti, kirjoita minulle osoitteeseen [email protected], niin palautan rahat kokonaan.

Sinun ei tarvitse perustella päätöstäsi. Ei kysymyksiä, ei selittelyä.

Teen tämän siksi, että tiedän, kuinka vaikeaa sinun on käyttää rahaa itseesi. Olen ohjannut hengitysmatkoja yli 500 ihmiselle ja nähnyt, mitä tapahtuu, kun keho saa vihdoin tehdä oman osuutensa. Riski on siis minun, ei sinun.

Kysymys ei ole enää, toimiiko tämä

Sinä tunsit jo 22 minuutissa, että kehossa tapahtuu jotain. Kysymys on tämä: kuinka kauan haluat vielä kantaa sitä, mitä olet kantanut?

Jos tunnistit itsesi tältä sivulta, tiedät jo, ettei tämä ole uusi asia elämässäsi. Olet kantanut tätä pitkään, ja jokainen päivä, jolloin et tee mitään, on päivä lisää saman kuorman kanssa.

Voit jatkaa kuten ennen. Yrittää jaksaa, ymmärtää lisää ja odottaa, että olo helpottaa. Ensi kuussa, kun on rauhallisempaa.

Tai voit antaa kehollesi yhden illan.

157 €

Pääsy on voimassa 12 kuukautta, joten voit tehdä matkan niin monta kertaa kuin haluat: kerran kuukaudessa tehtynä yksi kerta maksaa 13 €. 

Aloita PURA-hengitysmatka

65 minuutin ohjattu hengitysmatka, valmistautuminen ja integrointi. Pääsy heti • käyttöaika 12 kuukautta •  30 päivän takuu

Usein kysytyt

Riittää, että olet valmis kokemaan. Ja hengität.

Aloita PURA-hengitysmatka – 157 €

Jäikö jokin mietityttämään? Voit aina kirjoittaa minulle osoitteeseen [email protected]. Luen jokaisen viestin itse.

Asiakaspalautteet. Sivulla julkaistut palautteet ovat aitoja ja kuvaavat kokijoiden omia kokemuksia. Kokemukset ovat yksilöllisiä.

Takuu. Jos PURA ei ollut sinua varten, kirjoita 30 päivän sisällä ostosta, niin palautan rahat. Sinun ei tarvitse perustella päätöstäsi.

Terveys. PURA on kehollinen hengityskokemus, ei terveydenhuollon palvelu eikä lääketieteellinen tai psykoterapeuttinen hoitomuoto. Se ei korvaa ammattilaisen antamaa hoitoa eikä ole tarkoitettu minkään sairauden diagnosointiin tai hoitoon. Aktiivinen hengitystyö ei sovi kaikille – lue osallistumisen esteet ennen ostoa.