Sinulle, joka olet ollut vahva liian pitkään
Tiedät jo, mistä kuormasi tulee. Miksi kehosi ei silti rauhoitu?
Maksuton ohjattu LASKE-kokemus avaa kolme yllättävää syytä siihen, miksi ymmärrys ei aina yksin riitä – ja 22 minuutin ohjatulla hengitysmatkalla saat laskea kantamasi taakan, sekä kehossasi että mielikuvissasi.
Maksuton · 22 min hengitysmatka · Varaa noin tunti · Kuulokkeet · Käytössäsi 72 tuntia
Teet sen omassa rauhassa. Ei ryhmää, ei liveä, eikä sinun tarvitse puhua kenellekään.
Yli 500 ihmistä on jo osallistunut Martan ohjaamalle hengitysmatkalle.
Ilmoittaudu maksuttomaan LASKE-kokemukseenPääsy avautuu heti. Saat linkin ja ohjeet sähköpostiisi. Henkilökohtainen käyttöoikeutesi on voimassa 72 tuntia, joten voit valita rauhallisen hetken seuraavien kolmen päivän ajalta.
Ulospäin kaikki toimii. Sisällä keho ei pääse lepoon.
Sinä pärjäät. Hoidat sen, mikä pitää hoitaa, eikä kukaan näe, mitä se sinulta vaatii. Se, mitä kannat, voi olla menneisyyttä, jatkuvaa varuillaan oloa, riittämättömyyden tunnetta tai tarvetta pärjätä aina yksin – joskus myös vastuuta muista.
Ja ehkä tiedät jo paljon. Olet lukenut, kuunnellut, pohtinut ja ehkä käynyt terapiassa. Tiedät, mistä tapasi ovat syntyneet ja miksi sinun on vaikea sanoa ei.
Ja silti.
Ilta tulee, mutta keho ei saa viestiä siitä. Leuka puristuu, hartiat nousevat, uni jää pinnalliseksi. Joku kysyy pienen asian väärällä hetkellä, ja reaktio on isompi kuin tilanne. Sen jälkeen tulee syyllisyys.
Sinä et ole kriisissä. Juuri siksi kukaan ei huomaa, kuinka paljon kannat – et aina sinä itsekään.
Et ole rikki. Olet kantanut liikaa liian pitkään.
Miksi ymmärrys ei yksin riitä?
Ymmärrys on arvokasta. Se ei kuitenkaan aina yksin muuta sitä, miten keho reagoi. LASKEn aloitusvideolla Martta avaa tähän kolme yllättävää syytä. Ne vastaavat kysymyksiin, joita olet ehkä kysynyt itseltäsi pitkään:
- 1
Miksi reagoit yhä samalla tavalla, vaikka tiedät tarkalleen, mistä reaktio tulee?
- 2
Miksi et itse huomaa, kuinka paljon kannat – ja mitä se on vuosien mittaan sinulta vaatinut?
- 3
Mikä ymmärryksen rinnalta on puuttunut – ja miksi sitä ei voi korvata lukemalla lisää?
Kolmas syy on koko LASKE-kokemuksen ydin.
LASKE ei ole tavallinen hengitysharjoitus.
Se ei ole myöskään uusi selitys tai rentoutusäänite. LASKE on paljon enemmän – ja siksi sitä on vaikea kuvata sanoin. Se pitää kokea itse.
Keho on mukana aktiivisesti
Hengität ohjatusti syvää, yhtäjaksoista rytmiä, pidätät hengitystä ohjauksen mukaan ja annat kehon tuntemuksille tilaa. Et vain kuuntele ja rentoudu, vaan teet kokemuksen itse.
Kukaan ei katso tai kuuntele
Teet kaiken omassa rauhassa. Sinun ei tarvitse avata tarinaasi, nimetä kantamaasi tai selittää mitään kenellekään.
Sinun ei tarvitse osata tai uskoa
Seuraat ohjausta ja huomaat, mitä sinussa tapahtuu. Arvioit kokemuksen itse, et puheen perusteella.
Mitä maksuton ohjattu LASKE-kokemus sisältää
Kolme vaihetta, jotka kulkevat valmistautumisesta kokemukseen ja kokemuksesta ymmärrykseen.
Valmistaudu
Aloitusvideo ja ohjeet
Martta antaa kantamisellesi kielen ja avaa kolme syytä. Hengitysohjeiden avulla tiedät etukäteen, mitä tehdään ja miten, joten kokemus ei yllätä.
Aloita tästä · Näin valmistaudut ja hengität · Kenelle tämä ei sovi
LASKE-hengitysmatka
22 minuuttia · kuulokkeilla
Martan äänellä ohjattu kokemus binauraalisen äänimaiseman kanssa. Asetut, käyt kehon läpi, hengität aktiivisesti ja kohtaat taakan, jota olet kantanut, ilman että sitä tarvitsee nimetä. Sitten lasket sen maahan hengityksellä, kehollasi ja mielikuvissasi, ja palaat rauhassa takaisin.
Matkan jälkeen
Kirjoitus ja purku
Kirjoitat heti talteen, mitä huomasit kehossa, tunteissa ja mielessä, jotta kokemus ei jää muistin varaan. Martta kertoo, miksi kehosi teki niin kuin teki, ja miten voit halutessasi jatkaa.
Kirjoita nyt · Miksi kehosi teki niin · Seuraaville päiville · Seuraava ovi
Mitä LASKE-kokemus antaa?
Osallistujat ovat kertoneet, että LASKEn aikana ja sen jälkeen he
- saivat laskea taakkansa – sekä kehossaan että mielikuvissaan
- tunsivat olonsa kevyemmäksi ja rauhallisemmaksi
- nukkuivat paremmin kokemuksen jälkeen
- kokivat jotain, mitä vuosien meditointi tai itsetutkiskelu ei ollut antanut.
Keho on mukana koko matkan. Hengitys muuttuu, jännitys tulee tietoiseksi ja pääsee hellittämään, ja tunteet ja oivallukset saavat tilaa. Tuntemukset ovat kuitenkin reitti, eivät päämäärä. Olennaista on se, mitä kokemus jättää jälkeensä.
Jokainen kokee LASKEn omalla tavallaan, eikä kokemuksen tarvitse olla voimakas ollakseen merkityksellinen. Sinä päätät tahdin koko ajan.
Mitä muut ovat kertoneet
””Jännitin hengitysmatkaa etukäteen, mutta ennakkomateriaalit saivat minut heittäytymään. Pidin siitä, miten hyvin ne sekä valmistivat matkaan että auttoivat sen purussa.””
RONJA, 26
”LASKEn aikana sain kokemuksen, jossa ihan fyysisesti ja mielikuvissani sain laskea taakkani. Tärkeimpänä koen koko kehon vapautumisen tavalla, jota en ole aiemmin kokenut. Kiitos, Martta, lempeästä ohjauksesta.”
MARIA, 47
”En ollutkaan päästänyt irti, vaan ottanut sen harteille, jotta en kokisi sitä uudelleen. Harjoituksessa taakka vain tuli minusta ulos ja tilalle tuli iloinen rakasta minä. […] Minun ei tarvitse kantaa ja olla vastuussa muiden tunteista. Saan olla se mikä olen.”
MALE, 46
Jokaisen kokemus on yksilöllinen.
Ilmoittaudu maksuttomaan LASKE-kokemukseenKenelle LASKE sopii ja kenelle ei
LASKE sopii sinulle, jos
- tunnistat kantaneesi liikaa liian pitkään
- ymmärrät jo paljon, mutta keho palaa tuttuun
- olet avoin kokeilemaan kehollista kokemusta
- voit varata tunnin rauhallista aikaa itsellesi.
Osallistumisen esteet
Useimmille aktiivinen hengitystyö on turvallista, mutta muutamissa tilanteissa se vaatii terveydenhuollon ammattilaisen arvion ennen osallistumista. LASKE ei sovi sinulle ilman lääkärin tai terapeutin arviota, jos sinulla on esimerkiksi:
- säännöllistä lääkitystä vaativa vakava sydän- tai verisuonisairaus
- säännöllistä lääkitystä vaativa vaikea astma tai merkittävä keuhkosairaus
- epilepsia tai kouristuskohtauksia
- raskaus
- psykoottisia oireita, skitsofrenia tai vaikea dissosiaatio
- akuutti mielenterveyskriisi, kuten itsetuhoisia ajatuksia, tai hoitamaton traumaperäinen stressihäiriö
- äskettäinen leikkaus, merkittävä vamma tai akuutti infektio
- kesken olevat syöpähoidot
…tai jokin muu sairaus tai tila, jonka kohdalla olet epävarma. Epävarmuus itsessään on riittävä syy tarkistaa asia ensin.
Kokemuksen aikana voit hidastaa, palata rauhalliseen nenähengitykseen tai keskeyttää milloin tahansa.
LASKE ei ole terveydenhuoltoa eikä korvaa terapiaa tai muuta hoitoa. Osallistut omalla vastuullasi ja oman kehosi ehdoilla. Jos olet epävarma, keskustele ensin lääkärin tai terapeutin kanssa – tai laita viestiä osoitteeseen [email protected] ennen ilmoittautumista.
Kuka ohjaa sinua?
Olen Martta Niskanen, KANTAJAn perustaja, sertifioitu Breath Coach ja KTM. Kouluttauduin valmentajaksi amerikkalaisissa koulutuksissa, koska Suomessa tähän ei ole koulutusta.
Olen opiskellut ihmismieltä ja muutosta vuosia. Olen käyttänyt NLP:tä ja hypnoosia, tehnyt äänimalja- ja energiahoitoja ja auttanut satoja ihmisiä eteenpäin. Juuri siksi luulin, että minulla on asiat hallinnassa.
Elin pitkään suhteessa, jossa minulla ei ollut varaa heikkouteen. Minusta tuli se, joka kannattelee muita ja pitää kaiken pystyssä. Ymmärsin itsestäni jo paljon ja luulin käsitelleeni kaiken tarpeellisen. Silti aloin heräillä öisin stressiin.
Kun tein ensimmäiset ohjatut hengitysmatkani, kehoni reagoi tavalla, jota en osannut odottaa. Minusta purkautui itku, jota olin pidätellyt vuosikymmeniä. Silloin ymmärsin, että mieleni oli jatkanut eteenpäin, mutta kehoni ei ollut.
Loin KANTAJAn ja LASKEn ihmisille, jotka ovat olleet vahvoja liian pitkään. Rakensin kokemuksen ympärille valmistautumisen, turvallisuusohjeet ja purun, koska tiedän, miltä tuntematon kokemus voi etukäteen tuntua. Sinun ei tarvitse kulkea sitä yksin.
Martta
Päätä nyt, milloin annat itsellesi tämän tunnin.
Olet todennäköisesti tottunut siihen, että omat tarpeesi odottavat. Siksi kannattaa päättää ajankohta jo nyt, ennen kuin arki ehtii väliin. Katso kalenteriasi. Löytyykö tunti tänä iltana, huomenna vai ylihuomenna?
Miksi LASKE on nyt maksuton?
Ohjattu kehollinen hengitystyö on maailmalla laajasti käytössä, mutta Suomessa se on vielä uutta. Haluan, että mahdollisimman moni pääsee kokeilemaan sitä omassa kehossaan ja arvioimaan itse, mitä se antaa.
Siksi LASKE on tällä hetkellä maksuton, ja maksuttomana sen saa vain tämän sivun kautta. Se voi muuttua maksulliseksi milloin tahansa. Tämä ei ole markkinointikikka, vaan kerron sen, jotta tiedät, mistä on kyse.
- Maksuton – pääsy avautuu heti
- Käytössäsi 72 tuntia – valitse hetki seuraavien kolmen päivän ajalta
- Hengitysmatka kestää 22 minuuttia – koko kokemukselle kannattaa varata noin tunti
- Tarvitset kuulokkeet ja rauhallisen paikan, jossa voit olla häiriintymättä
Et ole rikki. Olet kantanut liikaa liian pitkään.
Sinun ei tarvitse osata mitään. Riittää, että annat itsellesi tämän hetken.
Jäikö jokin mietityttämään? Voit aina kirjoittaa minulle osoitteeseen [email protected]. Luen jokaisen viestin itse.
Asiakaspalautteet. Sivulla julkaistut palautteet ovat aitoja ja kuvaavat kokijoiden omia kokemuksia. Ne eivät ole lupaus samasta tuloksesta sinulle.
Terveys. LASKE on kehollinen hengityskokemus, ei terveydenhuollon palvelu eikä lääketieteellinen tai psykoterapeuttinen hoitomuoto. Se ei korvaa ammattilaisen antamaa hoitoa eikä ole tarkoitettu minkään sairauden diagnosointiin tai hoitoon. Aktiivinen hengitystyö ei sovi kaikille – lue osallistumisen esteet ennen ilmoittautumista. Kokemukset ovat yksilöllisiä.
