Sinulle, joka olet ollut vahva liian pitkään
Tiedät jo, mistä kuormasi tulee. Miksi kehosi ei silti rauhoitu?
Maksuton ohjattu LASKE-kokemus avaa kolme yllättävää syytä siihen, miksi ymmärrys ei aina yksin riitä – ja 22 minuutin ohjatulla hengitysmatkalla saat laskea kantamasi taakan, sekä kehossasi että mielikuvissasi.
Maksuton · 22 min hengitysmatka · Varaa noin tunti · Kuulokkeet · Käytössäsi 72 tuntia
Teet sen omassa rauhassa. Ei ryhmää, ei liveä, eikä sinun tarvitse puhua kenellekään.
Haluatko ensin kuulla, miltä ohjaus kuulostaa? Selaa eteenpäin ja kuuntele kolmen minuutin näyte →
” Tärkeimpänä koen koko kehon vapautumisen tavalla, jota en ole aiemmin kokenut.”
MARIA, 47
Ulospäin kaikki toimii. Sisällä keho ei pääse lepoon.
Kantaminen ei silti aina tarkoita muiden kannattelua. Voit kantaa myös menneisyyttä, jatkuvaa varuillaan oloa, riittämättömyyden tunnetta tai tarvetta pärjätä aina yksin.
Ja ehkä tiedät jo paljon. Olet lukenut, kuunnellut, pohtinut ja ehkä käynyt terapiassa. Tiedät, mistä tapasi ovat syntyneet ja miksi sinun on vaikea sanoa ei.
Ja silti.
Ilta tulee, mutta keho ei saa viestiä siitä. Leuka puristuu, hartiat nousevat, uni jää pinnalliseksi. Joku kysyy pienen asian väärällä hetkellä, ja reaktio on isompi kuin tilanne. Sen jälkeen tulee syyllisyys.
Sinä et ole kriisissä. Juuri siksi kukaan ei huomaa, kuinka paljon kannat – et aina sinä itsekään.
Et ole rikki. Olet kantanut liikaa liian pitkään.
LASKE ei ole uusi selitys eikä rentoutusäänite.
Keho on mukana aktiivisesti
Hengität ohjatusti syvää, yhtäjaksoista rytmiä, pidätät hengitystä ohjauksen mukaan ja annat kehon tuntemuksille tilaa. Et vain kuuntele ja rentoudu, vaan teet kokemuksen itse.
Kukaan ei katso tai kuuntele
Teet kaiken omassa rauhassa. Sinun ei tarvitse avata tarinaasi, nimetä kantamaasi tai selittää mitään kenellekään.
Sinun ei tarvitse osata tai uskoa
TSeuraat ohjausta ja huomaat, mitä sinussa tapahtuu. Arvioit kokemuksen itse, et puheen perusteella.
Mitä maksuton ohjattu LASKE-kokemus sisältää
Kolme vaihetta, jotka kulkevat valmistautumisesta kokemukseen ja kokemuksesta ymmärrykseen.
Aktiivinen, rytmitetty hengitys
Martta ohjaa tahdin ääneen, joten sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen etkä tarkkailla kehoasi — tuntemukset tulevat itsestään.
Valmistaudu
Aloitusvideo ja ohjeet
Martta antaa kantamisellesi kielen ja avaa kolme syytä. Hengitysohjeiden avulla tiedät etukäteen, mitä tehdään ja miten, joten kokemus ei yllätä.
Aloita tästä · Näin valmistaudut ja hengität · Kenelle tämä ei sovi
LASKE-hengitysmatka
22 minuuttia · kuulokkeilla
Martan äänellä ohjattu kokemus binauraalisen äänimaiseman kanssa. Asetut, käyt kehon läpi, hengität aktiivisesti ja kohtaat taakan, jota olet kantanut, ilman että sitä tarvitsee nimetä. Sitten lasket sen maahan hengityksellä, kehollasi ja mielikuvissasi, ja palaat rauhassa takaisin.
Matkan jälkeen
Kirjoitus ja purku
Kirjoitat heti talteen, mitä huomasit kehossa, tunteissa ja mielessä, jotta kokemus ei jää muistin varaan. Martta kertoo, miksi kehosi teki niin kuin teki, ja miten voit halutessasi jatkaa.
Kirjoita nyt · Miksi kehosi teki niin · Seuraaville päiville · Seuraava ovi
Mitä kokemuksen aikana voi tapahtua?
Jokainen kokee LASKEn omalla tavallaan. Voit huomata esimerkiksi
- hengityksen ja kehon tuntemusten muuttumista
- jännityksen tulemista tietoisemmaksi ja ehkä hellittämistä
- lämpöä, viileyttä, kihelmöintiä, huokauksia tai haukotuksia
- tunteita, muistoja, mielikuvia tai oivalluksia
- rauhoittumista, tilan tunnetta tai hetkellistä kevenemistä.
Ensimmäisellä kerralla ei myöskään välttämättä tapahdu mitään voimakasta. Sekin on hyvä kokemus.
Reaktion voimakkuus ei kerro, onnistuitko. Sinä päätät tahdin koko ajan.
Mitä muut ovat kertoneet
””Jännitin hengitysmatkaa etukäteen, mutta ennakkomateriaalit saivat minut heittäytymään. Pidin siitä, miten hyvin ne sekä valmistivat matkaan että auttoivat sen purussa.””
RONJA, 26
”LASKEn aikana sain kokemuksen, jossa ihan fyysisesti ja mielikuvissani sain laskea taakkani. Tärkeimpänä koen koko kehon vapautumisen tavalla, jota en ole aiemmin kokenut. Kiitos, Martta, lempeästä ohjauksesta.”
MARIA, 47
”Wau! Ihan mielettömän tehokas! Tehokkain, mitä olen koskaan tehnyt, vaikka olen vuosia meditoinut. En ole tehnyt ikinä vastaavaa. 10/10.”
OUTI, 45
Jokaisen kokemus on yksilöllinen.
Ilmoittaudu maksuttomaan LASKE-kokemukseen
Kuka ohjaa sinua?
Olen Martta Niskanen, KANTAJAn perustaja, sertifioitu Breath Coach ja KTM. Kouluttauduin ohjaajaksi Yhdysvalloissa, koska Suomessa tähän ei ole koulutusta.
Olen opiskellut ihmismieltä ja muutosta vuosia. Olen käyttänyt NLP:tä ja hypnoosia, tehnyt äänimalja- ja energiahoitoja ja auttanut satoja ihmisiä eteenpäin. Juuri siksi luulin, että minulla on asiat hallinnassa.
Elin pitkään suhteessa, jossa minulla ei ollut varaa heikkouteen. Minusta tuli se, joka kannattelee muita ja pitää kaiken pystyssä. Ymmärsin itsestäni jo paljon ja luulin käsitelleeni kaiken tarpeellisen. Silti aloin heräillä öisin stressiin.
Kun tein ensimmäiset ohjatut hengitysmatkani, kehoni reagoi tavalla, jota en osannut odottaa. Minusta purkautui itku, jota olin pidätellyt vuosikymmeniä. Silloin ymmärsin, että mieleni oli jatkanut eteenpäin, mutta kehoni ei ollut.
Loin KANTAJAn ja LASKEn ihmisille, jotka ovat olleet vahvoja liian pitkään. Rakensin kokemuksen ympärille valmistautumisen, turvallisuusohjeet ja purun, koska tiedän, miltä tuntematon kokemus voi etukäteen tuntua. Sinun ei tarvitse kulkea sitä yksin.
Martta
Kenelle LASKE sopii ja kenelle ei
LASKE voi olla sinulle hyvä ensimmäinen askel, jos
- tunnistat kantaneesi liikaa liian pitkään
- ymmärrät jo paljon, mutta keho palaa tuttuun
- olet avoin kokeilemaan kehollista kokemusta
- voit varata tunnin rauhallista aikaa itsellesi.
Tee kokemus rauhallisessa ja turvallisessa paikassa, jossa voit maata ja jossa sinua ei keskeytetä
Osallistumisen esteet
Useimmille aktiivinen hengitystyö on turvallista, mutta muutamissa tilanteissa se vaatii terveydenhuollon ammattilaisen arvion ennen osallistumista. LASKE ei sovi sinulle ilman lääkärin tai terapeutin arviota, jos sinulla on esimerkiksi:
- säännöllistä lääkitystä vaativa vakava sydän- tai verisuonisairaus
- säännöllistä lääkitystä vaativa vaikea astma tai merkittävä keuhkosairaus
- epilepsia tai kouristuskohtauksia
- raskaus
- psykoottisia oireita, skitsofrenia tai vaikea dissosiaatio
- akuutti mielenterveyskriisi, kuten itsetuhoisia ajatuksia, tai hoitamaton traumaperäinen stressihäiriö
- äskettäinen leikkaus, merkittävä vamma tai akuutti infektio
- kesken olevat syöpähoidot
…tai jokin muu sairaus tai tila, jonka kohdalla olet epävarma. Epävarmuus itsessään on riittävä syy tarkistaa asia ensin.
Kokemuksen aikana voit hidastaa, palata rauhalliseen nenähengitykseen tai keskeyttää milloin tahansa.
LASKE ei ole terveydenhuoltoa eikä korvaa terapiaa tai muuta hoitoa. Osallistut omalla vastuullasi ja oman kehosi ehdoilla. Jos olet epävarma, keskustele ensin lääkärin tai terapeutin kanssa — tai laita viestiä osoitteeseen [email protected] ennen ostoa.
Sinulla on kaksi vaihtoehtoa
Voit sulkea tämän sivun. Se on täysin ok. Elämäsi jatkuu, sinä pärjäät, ja kaikki näyttää ulospäin hyvältä. Ja luultavasti opit vuosi vuodelta kantamaan vielä vähän paremmin.
Tai voit antaa itsellesi yhden tunnin, jossa sinun ei tarvitse kantaa mitään.
Laitat kuulokkeet päähän. Asetut makuulle. Hengität. Ja katsot ensimmäistä kertaa, mitä tapahtuu, kun kehosi saa ohjatusti tehdä jotakin muuta kuin pidättää, jännittää ja jatkaa.
En lupaa sinulle, että kaikki muuttuu yhdessä illassa. En tiedä, mitä sinussa tapahtuu — enkä halua väittää tietäväni. Mutta sen tiedän, että sinä et tiedä sitä vielä itsekään.
Et ole rikki. Olet kantanut liikaa liian pitkään. Nyt saat laskea sen.
Kolme videota ja 22 minuutin ohjattu audio. 30 päivän käyttöoikeus. Tehdään kotona kuulokkeilla. Saat tunnukset heti maksun jälkeen.
Jäikö jokin mietityttämään? Voit aina kirjoittaa minulle osoitteeseen [email protected]. Luen jokaisen viestin itse.
Terveys. LASKE on kehollinen hengityskokemus, ei terveydenhuollon palvelu eikä lääketieteellinen tai psykoterapeuttinen hoitomuoto. Se ei korvaa ammattilaisen antamaa hoitoa eikä ole tarkoitettu minkään sairauden diagnosointiin tai hoitoon. Aktiivinen hengitystyö ei sovi kaikille — lue osallistumisen esteet ennen ostoa. Kokemukset ovat yksilöllisiä.
